طفلك والرشاقه !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




دليل لرشاقة طفلك

ذكرت مجموعة من الإختصاصين في التغذية وعلم النفس خطوات من الواجب أن يعتمدها الأهل في تغذية الطفل ، وهي على الشكل التالي

عدم التركيز على النشويات واللحوم بدون الخضر التي تمد الطفل بالفتمينات والمعادن المطلوبة
مراعاة التنويع والتلوين في الطبق المقدم للطفل واعتماد نسب معقولة من الفاكهة والخضر
الإكثار من إعداد العصائر الطبيعية والليمون إذ أنها لا تحتوي على سعرا ت حرارية عالية.
ادفعي طفلك الى ممارسة الرياضة والهوايات في أوقات منتظمة

احذري من تقديم الطعام لطفلك وهو جالس أمام شاشة التلفاز لان التركيز في المشاهدة لا يشعرة بمتلاء معدتة

ادرسي الوجبة التي تقدمينها لطفلك بالتعرف على مقدار السعرات الحرارية التي تحتويها